（美國‧華盛頓）防範A（H1N1）型流感，光勤洗手不放心，疫苗研發還得有段日子，健身有點不趕趟，各國民眾只好靠“吃”提高免疫力。

美國科學家發現，雖然A型流感病毒傳播很快，但很多病人可以自愈，少數病人用抗病毒藥就可以完全恢復健康。

醫學專家認為，在疫苗研制出來以前，應在飲食方面採取主動以提高自身免疫力。因此，在美國的公共場所隨處可見的預防A型流感海報，都少不了“營養飲食”這一欄。

美國和澳洲專家都推薦把大蒜切碎了以後生吃，此外，橄欖油和富含益生菌的奶昔也被認為是加強人體免疫力的好幫手。

美國《芝加哥太陽時報》最新報導稱，食用發酵食物，特別是韓國泡菜，對預防A型流感有顯著效果。

法國政府則設計了“每天5種不同蔬菜水果”的宣傳廣告，每天在收視率最高的電視台播放。

此外專家提醒，人們常會忘了喝水，而缺水會造成人體疲乏，免疫力降低，這時需要補充水分，也可以飲用果蔬類果汁。

除了以上建議，專家和美國方面一樣，也提出多吃生蒜，每天步行30至45分鐘，可降低一半患流感的幾率。

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